いつもこの拙いブログを読んでいただき、ありがとうございます。
最近、とても疲れやすくなりました。
それは、更年期なのか、脂肪肝による肝機能の低下から来ているのか分かりませんが、とりあえず、何をしたらいいのか考えて、健康に関する動画をみたり、動画を流し聞きながら、ウォーキングをしたりしていました。
目指せ!来年の今頃は脂肪肝改善！
食べ過ぎを何とかしないといけないと、健康に関する本も読み始めました。
難しい本は読む気力がないので、一般向けの簡単な本を空いた時間にちょこちょこ読んでいます。
続けるコツは、断続的でも、少しづつでも自分なりに頑張ったらそれを褒めることでしょうか。
自分で自分を褒めます。
自分が好きな自分に変えていけば、嬉しくなるので当たり前に続きます。
でも、親が子どもに期待してしまうように、自分も自分に期待してしまいます。
期待しないようにしようとしても、自分の目標は自分の本心なので、変えようがありません。
そういうときは、目標までの小さな目標をいくつも作って、それをクリアするたびに喜ぶようにしておくことです。
それと同時に、どんなときに自己嫌悪に陥るかちょっと考えてみることです。
「自分なりに」頑張った自分を褒められるようになりたいです。
個人的には、食べ過ぎを何とかしたいです。
どんな生活をしたら満足して、運動も継続できるか、それで無理のない生活を継続できるか、今、学んでいます。
自分なりに楽しみながらやることが一番早い。
幸せに今の自分と協力して生きていこうと思います。
