今日もこの拙いブログに来てくださりありがとうございます。
私は統合失調症あるあるで、２０数年前ですが病前は50キロ台だった体重が、病気になり、７０キロくらいまで増えました。
それから２、３年は寝てばかりいたのでぶよぶよしていましたが、あるときふと運動をしたくなり、プールに通い、半年で５キロ落として６５キロになりました。
若いときは病後はそれが最低体重でした。
それから、人生が忙しくなり、自分に手をかける時間が無くなりました。
忙しく、ストレスフルな時期に、過去最高の８０キロまで体重が増えてしまいました。
一時期、そこから７０キロ前半くらいにまで戻しましたが、今再び増えて、８０キロにまた到達してしまいました。
健診では脂肪肝を指摘されています。
LDLコレステロールと肝臓の値も基準値オーバーしてしまいました。
最近、すぐに疲れてしまい、疲労感がひどくなってきました。
なんとかして健康体に戻りたい、今のうちに戻っておかないとこの先ひどいことになる。
そう思い、健康に関する動画や本を読み漁っています。
動画「やさしい予防医学チャンネル」を聴きながら、ウォーキング。
今日はお弁当の材料を買ってきて、下準備をしておきました。
ブロッコリーは塩ゆでにして、ザルにあけて、そのまま冷凍。
かぼちゃは薄めに切って冷凍。食べる時にレンジでチンして持っていこうと思います。
アスパラをゆでて薄めためんつゆに投入して作り置き。
ネギはぶつ切りにしてすぐ使えるようにタッパーにつめました。
ニンニクとショウガを切ってタッパーに詰めておきました。
お肉は鶏のササミを購入。家計にもやさしい。
週の後半は、お腹のすいた時にスーパーに立ち寄ると買食いをしてしまうので、マツキヨで売っていたレトルトの煮魚や卵を使おうと思っています。
これでどのくらい健康に近づけるかはわからず。いつまで続くかも分かりません。
でも思い立った時にやらないといつまでもやらないので、ちょうどいいと思っています。経験値は積めますし。
人生は挑戦と失敗の連続です。
でも、それで経験値は上がるし、きっといいことがあるんじゃないかと思っています。
