生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。
自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。
そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少しだけ取り組みます。
そうすると、不安はなくなります。または小さくなります。
確かに、問題は消えてなくなってはいません。でも、その時の自分にできることをやっていると、不安は感じなくなります。
息をするのも辛くなるまでいくと、横になって、それから少しだけ元気になったら動画をみます。そうすると、また少し元気になるので、何かちょっとだけやると、元気がでてきます。
