統合失調症を持って仕事を続けるには、エネルギーが休日まで持つように設定しないといけないように思います。
いえ、少しは残さないと休日も何かの用事で忙しいこともありうるので、それでも体力を持たせることが必要です。
とりあえず、早めに仕事を終わらせて、早めに抗精神病薬をのんで、早めに寝るのが大切だと思います。
早く寝るためには、ご飯もちゃんと定期的に食べるようにした方がいいのでしょう。
できれば軽い運動もしておきたいですね。
ちなみに、私はそれができず、ちょこちょこ休みを取りながら何とか仕事を続けさせてもらっています。
今の職場が神職場なので何とかなっていますが、人事異動になったらどうしたものか、ヒヤヒヤしています。
目指すは、今日よりも明日、明日よりも明後日、少しづつ元気になれるように毎日ちゃんと睡眠時間をとることです。
そして、少しは心の栄養も。
…今日はお客さんのだしたお茶を飲んでしまいました。本当はカフェインをとると眠れなくなるのですが、それを言い出せず、飲んでいたら、さらに継ぎ足していただき、それも飲み干しました…
なんだか今元気です💧
明日一気に疲れがでないことを祈ってます。
…駄文をここまで読んでくださりありがとうございます。
