暑い日が続きますね。皆様、お元気に過ごされていますでしょうか？
時々見るYoutubeの精神科医の動画で、統合失調症になると体調管理がとても難しくなると話されていました。
自分の実感としては、体調管理が難しいというよりは、無理ができない体質になってしまったという感覚です。
しかし、よくよく考えると、確かに睡眠時間はかなり必要だし、疲れは溜まりやすいし、生活をうまく回すのにいつも工夫していたような気もします。
今も、それは続いていて、最近、疲れやすいのと、頭が回らないのに気づきました。
そういうときは、そのまま放置しないで、誰かに話しかけながら、なんでかな〜と原因を探るのをお勧めします。
自分の場合は、最近睡眠時間が減ったことに気づきました。
寝る時間が遅くなってました。
ではなぜ、寝る時間が遅れたのか？
よく考えると、私は、薬をのむ時間で睡眠サイクルを整えてきました。
ここ最近、遅くに帰ってきて、薬をのむ時間が遅れていました。
原因はこれかもしれません。
とりあえず、早くに家に帰って、早く薬をのんで、ゆっくりできる時間を作らねば…
体調管理、やっぱり難しいかもしれません。
