最近、『おさんぽダイエット』という本を読んで、フィットネスバイクとぶら下がり健康器が欲しくなりました。
今の時期は外を歩きたくても、暑くてなかなか歩けません。プールなどに通いたくても、そこまでの時間もなかなか取れず、平日は絶対ムリ、休日でも家庭の用事で運動するチャンスが取れない日も多いです。
そのうえしばらく前まで咳喘息で、運動自体ほとんどできなくなり、体調も安定しませんでした。
そんなとき、フィットネスバイクとぶら下がり健康器を思いついてしまいました。
しかし、どちらも家に置くと場所を取るのが嫌で、保留にしていました。しばらくたった頃、ChatGPTに相談してみました。
すると、場所を取らない、持ち歩けるフィットネスバイクと、突っ張り棒式のぶら下がり健康器があることを教えてもらいました。
持ち歩けるフィットネスバイクは、机に座りながらでも、寝ながらでも使えるようです。
突っ張り棒式のぶら下がり健康器は、両面が安定して取り付けられる構造の場所がないと難しそうです。
すると、家には両側が柱で、取り付けた下に板が渡してあり、万が一外れても頭に落ちてこない構造の場所があることに気づきました。
散々悩みましたが、自宅でできる軽い運動のつもりで両方を購入しました。
寝ながらできるフットネスバイクは、毎日、本を読みながら漕いでいます。
そうすると、自然に運動習慣がついて、本も読めるので、精神的な満足度も上がりました。
突っ張り棒式のぶら下がり健康器は、今は1回5秒ぶら下がるのがやっとです。
かつて、私は毎日学校の遊具のうんていに黙々と挑戦し続け、3段抜かしもできるようになった思い出がありました。
今回も毎日、ちょこちょこ取り組んで、まずはぶら下がれる時間を延ばすのが目標です。自分の成長が分かりやすく、やはりメンタルにいいです。
フィットネスバイクも、8段階の負荷のうち、最初は1しかできなかったのに、今は5が丁度良くなりました。読書と一緒にできるのが、また、とてもいいです。
気がつくと、睡眠時間が9時間から10時間必要だったのが、8時間になっていました。薬の調整とかも無しに、睡眠時間が減って驚きましたが、体調は良いです。
そして、いくらかストレスを感じにくくなったように思います。
やはり、運動を続けることは、体調に良い影響があるように感じます。
