昨日は久々に息をするのも辛い状態になりました。
嫌な考えが頭の中をぐるぐるまわりました🌀
電話で夫には暴言を吐き、その後、落ち込んで子どものいる忙しい友人に電話してしまいました。友人は優しく対応してくれました。ごめんよ～
今朝も調子がよくなかったです。そんなときは、背中を触ってみます。
かなりの高確率でガチガチになっています！
必殺！子どもあん摩！子どもたちにお願いして、腰や背中にのぼってもらいました。
かなり楽になりました。
それから、ゆる体操をしました。
今日は1時間休みをとって、遅れて出勤しようと思います。その間にゆる体操で身体をゆるめようと思います。
身体と心はつながっています。
心が辛いとき、かなりの確率で身体もこわばっています。
昨日のブログを読んでいて、なんか自分、余裕無さそうだなと思いました。
ゆるめるの大事…
