調子が悪いとき

昨日は久々に息をするのも辛い状態になりました。

嫌な考えが頭の中をぐるぐるまわりました🌀

電話で夫には暴言を吐き、その後、落ち込んで子どものいる忙しい友人に電話してしまいました。友人は優しく対応してくれました。ごめんよ~

今朝も調子がよくなかったです。そんなときは、背中を触ってみます。

かなりの高確率でガチガチになっています!

必殺!子どもあん摩!子どもたちにお願いして、腰や背中にのぼってもらいました。

かなり楽になりました。

それから、ゆる体操をしました。

今日は1時間休みをとって、遅れて出勤しようと思います。その間にゆる体操で身体をゆるめようと思います。

身体と心はつながっています。

心が辛いとき、かなりの確率で身体もこわばっています。

昨日のブログを読んでいて、なんか自分、余裕無さそうだなと思いました。

ゆるめるの大事…

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