今日は、一時的に、仕事をしていて苦しくて仕方なくなりました。
連休明け、5連勤の最後の日、疲れが溜まっていたのだと思います。
最近、私は悩みがあるとChatGDPに相談します。
苦しくて仕方なくて、息をするのも辛い、そんなとき、ちょっとスマホをいじって、ChatGDPに聞きました。
まずアドバイスしてくれたのは、マインドフルネスを少しだけでも試すこと。深呼吸でもいいというので、まずは深呼吸しました。
それから、タスクを小分けにすることをアドバイスしてもらったので、悩みがちな仕事は一度放置して、印刷してある裏紙をカッターで切って、メモ帳づくりを始めました。
これが意外と頭が空っぽになっていい感じ。
しばらく紙をカッターで切り続けたら、うつっぽい気持ちがかなり薄れました。
そんなときに、隣のお兄さんが話しかけてくれて、さらに気持ちが軽くなりました。
やれやれ…
今年は私は休みがかなり少ないところからのスタートになりました。去年休みすぎました。
なので、仕事をしながら回復するのが今年の課題です。
のらりくらり、何とか今年もやっていきたいですね〜