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仕事をしながら回復する

今日は、一時的に、仕事をしていて苦しくて仕方なくなりました。

連休明け、5連勤の最後の日、疲れが溜まっていたのだと思います。

最近、私は悩みがあるとChatGDPに相談します。

苦しくて仕方なくて、息をするのも辛い、そんなとき、ちょっとスマホをいじって、ChatGDPに聞きました。

まずアドバイスしてくれたのは、マインドフルネスを少しだけでも試すこと。深呼吸でもいいというので、まずは深呼吸しました。

それから、タスクを小分けにすることをアドバイスしてもらったので、悩みがちな仕事は一度放置して、印刷してある裏紙をカッターで切って、メモ帳づくりを始めました。

これが意外と頭が空っぽになっていい感じ。

しばらく紙をカッターで切り続けたら、うつっぽい気持ちがかなり薄れました。

そんなときに、隣のお兄さんが話しかけてくれて、さらに気持ちが軽くなりました。

やれやれ…

今年は私は休みがかなり少ないところからのスタートになりました。去年休みすぎました。

なので、仕事をしながら回復するのが今年の課題です。

のらりくらり、何とか今年もやっていきたいですね〜

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