昨日はいつもあまりに寒くて夜中よく眠れてない気がしたので、思いきってエアコンを一晩中かけて寝てみました。
結果、よく眠れました!暑すぎるときと寒すぎるときは眠れないので、エアコンがあると本当に助かりますね~
今のんでいる薬はのんでから3時間くらい経つとドロドロに眠くなります。
なるべく次の日に眠気を残さないために午後5時頃のんでいたのてすが、午後8時台に眠くなってしまい、床に転がって寝てしまうことが多く、睡眠の質に影響しました。そこで、のむ時間を午後7時頃に変更してみました。
アマゾンで頼んだ自分軸手帳が昨日届きました。そして早速毎日のスケジュールのふり返りをしたところ、今のようなことに気づいて、改善をすることにしました。有効活用できました😊
どうでもいい話ですが、私は今年は天中殺とか大殺界とか言われる年です。
かつて2回前のその時期に、統合失調症になり、1回前のその時期に下の子を産んで身体がボロボロに疲れ果てました。
迷信なのかもしれませんが、今から2年間は健康には気をつけようと思います…
ちなみに、個人的な感覚では、今年は去年からの続きで、確かに人の話をよく聴けるようになろうとか、ダイエット頑張ろうと思っていますが、タスクとしては去年残したものを地道にやっていくつもりでいます。
とりあえず、机の上の積ん読本をなんとか読み切りたい…
そういいながら、昨年末に母親のコミュニティで実行委員に手を上げて、noteの編集をこれからします。
うまくできるといいなあ〜
社会復帰はすぐにはできません。統合失調症というハンデから復帰できるのも、小さな子どもを抱えた母親というハンデから復帰できるのも、年単位の時間がかかります。
他人には分かってもらえないこともあります。
そういうとき、本質的に同じことで悩んでいる人たちと話すと、自分の抱えている問題が自分の責任ではなく社会の構造故なのだと気付きます。
そうなると、自分の環境は何も変わってないようでも、自分が変われます。
思い切った一歩を少しずつですが踏み出せるようになっていきます。
仲間の存在ってすごいです。