私は眠剤はのんでいませんが、いつも抗不安薬(アルプラゾラム)をのんでいます。それを眠剤替わりにもしています。
そして、上の子がお腹にいるときにカフェインを抜いたら、それ以来、カフェインをのむと夜に眠れなくなってしまいました。
そのため、いつもカフェインレス生活です。
家にはカフェインレスコーヒーにカフェインレスの紅茶、粉むぎ茶、カフェインレス緑茶、雑穀系のお茶を常備しています。全てカフェインレスです。
これで、夕方にジプレキサとアルプラゾラムをのむと、夜9時頃にはどろどろに眠くなるときも多いです。
普段はそれで満足していたのですが、親が冷蔵庫にコーヒーゼリーを買い置きしたのを見て、好物なので、つい、食べたくなってしまいました🌱
朝イチならいいだろうと、朝ごはんの代わりにコーヒーゼリーを食べ始めました。
カフェインのお陰か、コーヒーゼリーを食べたその日は午前中ハイテンションですごく気持ちよく過ごせました。
その日の夜は、寝る前になっても、ドロドロに眠くなることもありませんでした。
私は調子にのって、朝コーヒーゼリーを1週間くらい続けました。
気がつくと、だんだんと調子が悪くなってきました。
たとえドロドロになっても、長時間の睡眠は、今の私には必要なようです。
今日から、朝ごはんにコーヒーゼリーを食べるのをやめました。残念ですが、また、カフェイン断ちします。
かくして、私の朝カフェイン摂取作戦は見事に失敗しました。
それにしても、私はたばこは吸わない、お酒もほとんどのまない、カフェインもとらない。
昔、統合失調症になった後に異動になった部署の上司に「お前は何が楽しくて生きてるんだ？」といつも言われていたのを思い出しました。
今は楽しみは、ご飯を食べるのと、漫画や本を読むことくらいかな～
子どもと遊ぶのは、楽しいけど、子どもに楽しんでもらうことを一番に考えているし、夫といると、夫はたばこを吸いたいからたばこの吸える店ばかりついて行くことになるし、元々皆を引っ張っていくタイプでもないので、集団だと好きなことをやれないのですよ～💧やっぱりどこかで自分の時間がほしいです💧
最近は、中性脂肪が高いので、揚げ物もひかえるようになりました。
年を取ると楽しみが減りますね～。小さな工夫をして、新しい楽しみを見つけた方がいいかな？
健康と幸せと大切なことは、ちょっと面倒くさい、というか、少しの忍耐が要りますね。
