ただいま好調気に突入した模様です。
ノリノリで1日に本を2冊読めます。
年末年始が不調で、その反動なのか、さらにこの反動で絶不調にならないように気をつけつつ、この調子を活かして本当にやりたいことは進めておこうと思います。
好調なとき、元気がわき出て楽しくて色々なことができてしまいます。
それでも人間なので、頑張りすぎれば疲れます。それに不調が重なると辛い辛い…
家庭を持つ前ならそこからダラダラする時間を作れたので大して困らなかったのですが、今はうまく体力のペース配分をしておかないと、後で疲労で息をするのも苦しい絶不調時が訪れます…
こういうときは、やれると思ったことの半分だけをやるようにします。そうすると、本当にやりたかったりやらなければならないことだけを厳選してできます。
それから、あえて休養の時間をとります。
好調でも、身体のケアはできる限りします。好きなことだけをやると後で苦しくなります。
私は手帳に毎日「ケア」と「スキ」と「シゴト」の欄を設けて書き込んでいます。好調でも「スキ」だけや「シゴト」だけで「ケア」がぬけると後で辛くなります。
「ケア」はウォーキングやながらゆる体操とかを今はしています。ながらゆる体操では好きなリラックスできるラジオを聴きながら身体の筋肉や骨格周りを緩めていきます。
やりたいことがたくさんできても、1度書き出して、半分は潔く断捨離します。
そして、やりたいことは不調時があっても、忙しくなっても断続的にでも続けられるようにしておきます。
私はこういうときは薬の飲み忘れが多いので要注意！
そして、最後に、厳選した本当にやりたいことを、やりたい時間の半分だけやります。
厳選したやりたいことをできる時間は至福のときです。
躁の現場からは以上です(笑)
