気候による体調不良

今日は明け方に寒すぎて目を覚ましてしまいました。そのまま眠れず、睡眠不足になり、午前中は眠くて調子がでませんでした。

今日からもう1枚毛布を足して寝ようと思います…

今日は職場に行ったら、やはり体調不良の人がいて、気温の変化の大きい時期は皆体調を崩しやすいのだと思いました。

職場にいても良くない考えが次々と頭に浮かんでは消えていきます。

こんな日は…

私はいつも通り、ウォーキングをしました。

それから、家に帰ってきたら早めに薬をのんで、ヨガポール、骨盤底筋体操、ストレッチ、筋トレをしました。

子どももいるのに、母が家事をやってくれているからできる贅沢ですね💧

なにもしないと気分が悪くなりがちな日は、気持ちいいくらいの強度で何かやると自分は身体が楽になります。身体が固まったらほぐした方がいいのでしょう。

そして、今はブログを書きながら、教えてもらったゆる体操をやっています。

今日は身体を整えることばかりやってますが、お陰であまり落ち込みがひどくならないで済みました。

自分の場合、良からぬことを考えるときって、大体寝不足か疲れているときが多いです。

あ、漫画も読みたい~(こんな親になってはいけません…)

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のんびり、のほほん

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