じんわり元気がでてきた

最近、お昼休みや朝職場に着いて時間があるときや仕事の後に、歩くようにしています。

1月前くらいに、仕事以外は家の中に閉じ籠っていたら、仕事のストレスにやられそうになりました。

今は同じ状況でもストレスに感じないですんでいます。やはり、運動は効きます!

今日も細切れでも歩くようにしたら、9000歩歩けました!

ある程度栄養に気をつけて、仕事と運動をしていると、夜も疲れて良く眠れるようになりました。

少し前まで、陽性症状だったときの後遺症か1日9時間くらい睡眠が必要でしたが、今は夜はどろどろに眠くなって、次の日は朝の6時くらいには起きられるようになりました。睡眠時間もいくらか落ち着いてきたようです。

運動して生活をきちんとおくると、しばらくすると、じんわりとした元気がでてきます。元気と一緒に、幸せな気持ちもじんわりとでてきます。

今はそれが地味に嬉しいです。

実はウォーキングのお陰で、ベルト穴が1つ短くなりました。

それも嬉しいです。

今からしばらくの期間は、身体を整えることに注力しようと思います。

応援クリックが励みになります🎵
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
Uncategorized
のんびり、のほほん

タイトルとURLをコピーしました