運動は侮れない

しばらく運動をしないでいたら、先週の金曜日に、仕事をしていたら胸の辺りにものすごく違和感を感じてとても苦しくなりました。実はその頃、運動をサボってあまり動かない日々を過ごしていました。私の場合、運動する習慣がなくなると、具合の悪い日が急増します。

最近、積ん読の本を読むために、お昼休みもほどんど動かないで過ごしていました。

今日から反省して、お昼休みにさくっとご飯を食べて、40分歩きました。

家に帰ってからも、生活用品の買い物に行って、それから少し水辺を歩いてきました。

今日も夕暮れは綺麗でした。

あわせて8千歩以上歩きました。

運動するから体調が良くなるのか、運動できるくらい体調がいいのかは分かりませんが、やる前はめんどくさいけど運動するとストレスから自由になった感じがするので、気候のいい日はなるべく運動しようと思います。

それから、家事も侮れません。

家事の中には、「緊急じゃないけど大切なこと」が結構あって、それを普段からため込まないようにしておく(丁寧に暮らす?)と、時間も自分も大切にできてくると思います。

それから、今日はiDeCoの準備をしました。職場の証明が必要で、休職中はなかなか始められなかったけど、今回は思いきって申し込みすることにしました。

国がやっている制度なので、税金も安くなるし、非課税の部分もあるしで、以前から興味があったのですが、いつまで仕事を続けられるか分からない中で60歳まで引き落とせない年金を始めることに躊躇していましたが、何かがふっ切れました(笑)

実は午後2時過ぎまでの勤務は今週までで、来週から午後3時過ぎまで延びます。使える時間が減っていくなかで、どうやって仕事をしながら健康を保っていくのか、考えながら一歩ずつ行動しています。

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