疲労感、どう対処する?

仕事に復帰して、勤務時間が延びてきて、疲労感をどうしたらいいか迷っています。

やはり、変わってないつもりでも、再発したせいか、以前より疲れやすくなっている気がします。

まだ時短勤務なのに、家に帰ってくると最近は2時間くらい横になってくたっとしています。朝から晩まで仕事して、休日出勤までしていたときからみたら、嘘のようです。

以前は、頑張りすぎて、メンタルだけでなく、身体にも多くの不調を抱えるようになってしまいました。メンタルも、耐え難い苦しみをしょっちゅう経験するほど追いつめられていました。今は、そこまでいく前に回復しながら続けられる方法を模索しています。

勤務時間が今ぐらいに延びる前は、運動もできていました。今は運動をする気力もわきません。

ただ、ときどき頭を使いたくて仕方なくなるときがあります。頭は動かないけど使いたい感じです。

仕事が終わって2時間は本当に何もできないけど、それを過ぎたら何かやりたくなります。

何かやると、それに満足するのか、夜は自然に早い時間に眠くなります。

じんわりわいてくるようなこの感覚を大事にして、体調の維持に努めたいと思います。

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