身体からメンタルを治す

住民健診の結果が返ってきました。

中性脂肪、基準値の30超…

心電図、雑音あり…

実はここ最近、ストレスがたまる度に食べ過ぎていました。特に揚げ物とかをよく食べていて、体重増加も気になっていました。はい。ダメダメです…

このままではジプレキサものめなくなってしまうかもしれない…かなり焦りました💦

少し前、会話していて、何を話していたか分からなくなっていたときがありました。もしかして、血がどろどろになっていたのかもしれません💦

健診の結果を見て、さすがに青ざめて、それから納豆は血をサラサラにすると聞いて毎朝納豆お茶漬けにして、お昼は揚げ物以外の脂っこくないやつ(なるべく野菜とたんぱく質もとる)、夜はご飯を少し減らしました。

昨日は、プールに入ったあと、同じ施設にあるウォーキングマシンで心拍数140以上になるまで歩きました。

今日、そして身体がとても軽くなりました。気持ちも驚くほど前向きです。ここ最近の不調は日頃の不摂生も大きな原因だったのかもしれません。

今日も今からプール&歩いてきます。

身体と心は繋がっているので、まずはちゃんとした生活に切り替えようと思います。