体調の調整、仕上げに入ってきました(^^♪

少し前にやっとひどい咳が治ってきて、プールを再開できました。プールを体調回復の頼みに思っていたところ、急に設備の点検で1週間の休みに入ってしまいました。

こういうときこそスマートウォッチの出番!久々に腕に巻いて1日1万歩歩くことに挑戦して、今、3日ほど達成できています。

ここのところ10年ぶりくらいに8時間以上の睡眠をとれるようになってきました。昔は簡単に眠れたのに、出産して以来キリキリしながら(自分にしては)短時間睡眠で過ごしてきて、気が付くと昼寝もできない体質になっていつもイライラしていた時期もありました(^^;)

休職も体調面でいよいよ仕上げの時期に入ってきました。

色々遊びたい誘惑はありますが、これからは復帰に向けて体調の調整を優先していきたいと思います。

よく寝ること(夜10時には寝ておきたい)、適量を食べて体重を戻すこと(休んでいて5キロ太った…)、今のうちに歯の治療を何とか目途をつけておくこと(いよいよ抜かないといけない奥歯が!)、運動をすること(運動はストレスの軽減にもなるし、よく眠れるようにもなるし、筋肉もつくし、やって損はなし!)は最低限やっておきたいところです。

昨日から、やりたかったことなのに何となく面倒くさくなって中断していた落ち葉たい肥作りも再開しました。1日1時間とか2時間くらいですが、庭の落ち葉を掃き集めて、無人精米所でもらってきた米ぬかをまぶして、の作業を繰り返していました。途中、腰が痛くてやめようかと何度も思いましたが、もうちょっとと続けていたら途中で痛くなくなって爽やかなランナーズ・ハイのような状態になって作業をしていました。農作業バンザイ!(^^)!

写真はありませんが、落ち葉を腰の高さくらいまで山のように集めることができました。もう少しあるので明日もできたらしようと思います(笑)

今日もいつもの水辺の散歩コースにも行ってきました。

夕日の中水鳥が泳いでいました。

来週月曜日はメンタルの主治医の診察の日です。職場から連絡があって、早めに復帰することも大丈夫そうなので、診察のときに相談しようと思います。障害者手帳の件もあるし、次回の診察は内容をまとめておいても主治医の負担が大きくなりそうです(^^;)

主治医には本当に感謝しています。

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